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朝が大事

ダイエッターには、やはり朝が大事だそうです。

朝ご飯は抜くのではなく、高たんぱくの朝食が良いそうです。

私、高カロリーは得意なんですけどね。

1:寝起きは白湯で内部の洗浄

2:朝食前に5分程度の運動

3:朝食は高たんぱく

以後、一日の食事をコントロール出来れば完璧だそうです。

運動も時間を作ってでもしないと、いい身体作りが出来ないですよね。

先輩も激ヤセしてしまい、ダイエットは成功でしたけど、

皮があまって垂れてしまい、人前で晒せない身体になってしまいました。

明日の朝から走ろっかなーと思った翌日、

雨が降ったりとなかなか…言い訳っすね。 

試行錯誤しながら、来年までには頑張ります。

今日は

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