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真冬の気温

こんにちは。
12月5日水曜日です。

今日は全国各地で真冬の寒になるそうです。
みなさん温かい格好でお出かけしてくださいね!

さて、冬になり冷え性で悩んでいる方、多いですよね!?
私もその1人です。
手足の末端が常に冷たいので、
ヒートテックを着用したり、ホッカイロを使ったり
いろいろと冷え対策をしています。

また、最近は低体温症の方が増えているようです。
冷え性の方は低体温症に気づきやすいのですが
冷え性でない方は気づかないケースがほとんどだそうです。

低体温症とは、平熱が35度から36度程度の人を低体温症と呼びます。
一般的な体温は、36.5度から37度です。
低体温になってくると、身体が冷えるばかりではなく、
免疫力が低下し、病気になりやすい身体になってしまうのです。
怖いですよねっ((+_+))

原因は、食生活、運動不足やストレスなどがあります。

改善策として、筋肉量を増やし、代謝をアップさせる方法や
湯船に20分間浸かることでも、体温が1度上昇するそうです。

健康でいつまでもいるために、
できることから始めて体質改善していきたいですね。

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